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春季美容养生游

(2012-03-19 16:03:16)

北京的春天虽然温暖,但是太干燥了,而且风沙很大,对皮肤的伤害性特别大。我就是每年春天的时候就开始过敏,但是小编发现了个既美容又养生,还有游玩的好方法,推荐给大家。


 
先说饮食:
小编从中央电视塔上看到玉渊潭公园里的桃花都开了,常常听到人们夸奖美丽的、气色好的女子为面若桃花,其实桃花也能用来美容养生哦!如果你有面色暗黑等症状,可以在平时喝些桃花粥、桃花茶、桃花丸、甚至桃花酒。如用新鲜桃花瓣效果更好。


 
除了可以靠桃花等改善肤色和血液循环,还应该注意养肝,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。另外,一定要多喝水啊!不管男孩女孩,喝水多了,皮肤总会好好滴!


 
再说日常起居:
春暖花开,气候宜人,所以春天还是锻炼身体的好季节。建议大家每天早起后多伸伸懒腰,这样既可以解乏、醒神、增气力活肢节。如果再配上深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。


 
最后说说登高望远:
春天到了,到了天气不错的时候,可以和朋友到郊外爬爬山,或登登中央电视塔呼吸新鲜空气,望望远方,不仅可以锻炼身体,还可以放松心情让长期盯着电脑屏幕的双眼减轻点疲劳!没事也可以去放放风筝,也能起到疏通经络、调和器械、强身健体的作用。
小编温馨提示:北京风沙大,所以建议大家外出的时候不要过分裸露肢体,否则容易诱发关节疼痛。

 

来源:中塔网 ┊阅读(2002) ┊ 评论(0)

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