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教你如何在高考前释放压力

(2012-06-05 13:54:03)

还有两天就要考试了,学校已经让考生们回家调整。可是家长们面对鸭梨山大的孩纸,既希望他们能放松心情,又希望他们能在考场超长发挥,除了给他们准备可口的饭菜,却不知如何帮助他们释放压力!木关系,小编来帮你!

一、注意饮食,吃些平时喜爱的温和的食物,别吃刺激性的食物,以免身体感到不适产生更多紧张。
二、每天抽出两三个小时看看需要注意的知识点,增强自信。切忌此时再做题哦!
三、找个平时想去又没时间去的地方玩,放松心情!

 

 

 


四、若条件允许,可适量的吸一些氧气,帮助睡眠。听舒缓的音乐,也能帮助睡眠哦!

 


五、到中央电视塔来呼吸最新鲜的空气,放眼望望远方,在纳吉达前喊出你心中的压力,喊出你的愿望,一定会实现的哦!

 


六、家长不要过分将注意力放在孩子身上,这样反而会增加他的心里压力。
七、将考试必备的物品准备好,然后以平常心对待就可以!
以上所说的这些主要是让考生注意心理调节,不要因为心理因素而影响考试,但是考试中还是有很多考生会出现紧张的情况,到时就记得深呼吸,然后调整心跳就可以!最后,祝所有高考考生,考出好成绩!

来源:中塔网 ┊阅读(2563) ┊ 评论(0)

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